Ohjatuissa ryhmissä voit huolehtia omasta kunnostasi sekä kehon ja mielen hyvinvoinnista. Liikunnasta saat virikkeitä ja vastapainoa kiireiselle arkielämälle. Useimmat ryhmät soveltuvat sekä miehille että naisille.
Opisto tarjoaa monenlaisia kuntoliikuntakursseja perinteisestä jumpasta vauhdikkaaseen kuntonyrkkeilyyn. Kehonhuollon ja kevyen liikunnan ryhmissä liikutaan rauhallisemmin. Ohjelmassa on kursseja erilaisista joogatyyleistä sekä pilateksesta ja asahista.
Jos liikuntakurssi on jatkotason ryhmä, opiskelijalla on oltava alkeet tai perusteet suoritettuna.